Das Thema Burn Out ist langsam auf dem Weg in die Öffentlichkeit. Jede 2. Krankmeldung wird auf Burnout zurückgeführt, Tendenz steigend. Man liest immer mehr und mehr Artikel in renommierten Zeitschriften (Der Spiegel, Focus, …). Lesen Sie diesen interessanten Artikel im Handelsblatt, der das Thema Überreizung und Multitasking in Beruf wie Privatleben deutlich macht.

Benachteiligung von Patienten mit Psycho-Diagnosen – Beispiel 1

Darüber berichtet aktuell die Frankfurter Rundschau unter der Überschrift "Auf dem Weg zum gläsernen Patienten": "Wer in einer Krise professionelle Hilfe nutzt, verbaut sich womöglich die berufliche Zukunft. Wenn jemand eine Psychotherapie macht, kann er zum Beispiel Schwierigkeiten bekommen, verbeamtet zu werden’, sagt Jürgen Hardt, Präsident der hessischen Psychotherapeutenkammer. Soziale Benachteiligung hat er auch bei den Assekuranzen beobachtet. Wer eine Lebensversicherung oder eine gegen Berufsunfähigkeit abschließen wolle, sei gut beraten, eine vorausgegangene Therapie zu verschweigen. Das werde von diesem Jahr an schwieriger. Seit 1. Januar an sollen alle niedergelassenen Ärzte und Psychotherapeuten den Krankenkassen exakt mitteilen, warum sie einen Patienten behandelt haben…."
http://www.fr-online.de/politik/spezials/datenschutz/auf-dem-weg-zum-glaesernen-patienten/-/1472644/5064514/-/index.html

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Psychotherapeuten – verloren im System?

Unter diesem Titel hat Anne M. Lang, Psychologische Psychotherapeutin, Weiterbildnerin und Lehrsupervisorin, einen äußerst interessanten Artikel in der Februar-Ausgabe der PSYCHOLOGIE HEUTE veröffentlicht. Zwar befürwortet sie  grundsätzlich das Psychotherapeutengesetz, zeigt aber auch dessen negative Auswirkungen auf die Patienten, auf die Forschung und die Praxis der Psychotherapie auf. Heilpraktiker für Psychotherapie und Coaches arbeiten außerhalb des Kassensystems und seiner Zwänge!

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Wer ist gefährdet?

 

Der Perfektionist

Die Welt ist nicht perfekt und darunter leidet der Perfektionist, bei dem jede Kleinigkeit passen muss. Oft jagen Perfektionisten nach Anerkennung und haben unrealistische Ziele. Sie darf lernen, Unzulänglichkeiten zuzulassen.

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Manch einer, der meine Filme auf Youtube sieht, mag sich wundern, wie ich eigentlich von der Spezialisierung auf Burnout zur Behandlung Magersüchtiger komme, und ich finde diese Frage berechtigt. Hier ist meine Antwort:

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Es gibt keinen typischen Verlauf des Burnout, doch haben sich inzwischen Fünf Hauptphasen herauskristallisiert. Wo finden Sie sich wieder?

I.    Enthusiasmus

Es wird mit großem Idealismus und guten Vorsätzen an eine Tätigkeit heran gegangen. Die intensive Konzentration und Hingabe an nur einen Lebensbereich ist anfänglich sehr verführerisch, verschafft sie einem doch all die Erfolgserlebnisse, die man vermeintlich von aussen so braucht: Anerkennung, Erfolg und Dankbarkeit, um nur einige zu nennen.

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Wenn die Kerze an zwei Enden brennt

Der Begriff „Burnout“ gibt es seit 1974. Als Ursache sah man eine besonders hohe Arbeitsbelastung in Kombination mit einem besonders hohen persönlichen Engagement. Burnout wird in der „Internationalen Klassifikation der Erkrankungen“ als „Ausgebranntsein“ und „Zustand der totalen Erschöpfung“.

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Ein Burnout-Betroffener kann aufgrund seiner „ansteckenden“ Natur sein gesamtes Umfeld gefährden, denn es wird inzwischen eine allgemeine Steigerung des Burnout-Risikos aufgrund sich verändernder Lebens- und Arbeitsbedingungen erwartet. Es ist fast schon zu einer – durchaus sehr ernst zu nehmenden - Modekrankheit geworden. Daher werden hier auch die Krankenkassen zunehmend aufmerksamer, denn die Fehltage steigen dadurch enorm an. Burnoutler fallen häufig lange aus.

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Ein Burnout-Gefährdeter, der immer gleichgültiger reagiert, weder Rat und Unterstützung bietet, keine emotionale und strategische Rückendeckung gibt, ärgerlich oder zunehmend aggressiv reagiert, immer öfter ausfällt und andere dadurch zusätzlich belastet, kann seine Kollegen in den Burnout mit hineinziehen, obwohl er genau das ganz eindeutig nicht möchte.

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Der Zerfall vieler früher selbstverständlicher Bindungen bewirkt wachsende Anonymität und Unpersönlichkeit. Das fördert eine selbstbezogene und egoistische Charakterstruktur mit Angst vor Abhängigkeit, innerlicher Leere und Problemen bei tiefen persönlichen Bindungen. Die Arbeit wird umso höher als Befriedigungsquelle mit Erwartungen besetzt. Folglich sind die Menschen nicht mehr bereit, Arbeitsbedingungen zu akzeptieren, die nicht optimal sind und weniger befriedigen.

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Eine sehr wirksame Maßnahme gegen Burnout ist die stärkere Beteiligung der Mitarbeiter an Entscheidungen, die ihre Arbeit betreffen. Das macht häufig eine Veränderung des Führungsstils erforderlich. Die Beteiligung von Mitarbeitern an Entscheidungen verringert psychische Fehlbelastungen besonders wirksam.

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Menschen mit fortgeschrittenem Burnout-Syndrom brauchen professionelle Hilfe. In den Anfangsphasen kann es noch zu relativ spontaner Erholung kommen, das hängt auch von Ursache und Auslöser des Burnout ab.

Im fortgeschrittenen Stadium vergeht es nicht einfach wieder. Das Wichtigste ist dann, Körper und Geist erst einmal wieder etwas Ruhe zu verschaffen. Die körperliche Erholung ist eine wichtige Voraussetzung, um dann - am besten mit Hilfe von professionellen Unterstützern (Psychotherapie, Supervision, Coaching) - an den eigenen Gefährdungen arbeiten zu können.

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Denken Sie über sich manchmal oder häufiger als Ihnen lieb ist, Sie wären einfach nicht erfolgreich und reich genug und verdoppeln dann Ihre Anstrengungen?

Viele Menschen stellen bei der Überprüfung dieser Überzeugung  fest, dass Sie sich damit einen Druck aufbürden, der ihnen die Freude nimmt, der immer mehr Konzentration auf diesen Gedanken lenkt, doch möglichst erfolgreich zu sein und verschieben kaum merklich das Glücklichsein oder die Zufriedenheit auf später. Der Stresspegel steigt beständig, man verschiebt die Zufriedenheit auf morgen.

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Sorgen auch Sie sich um einen geliebten Menschen und würden gerne helfen? Dann sind folgende Überlegungen vielleicht hilfreich für Sie, stellen Sie sich doch einmal folgendne Fragen und beantworten Sie diese erst einmal nur sich selbst:

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Mehr als 4 Millionen Betroffene

4 Millionen Deutsche leiden unter der großen Spaßbremse. Alles erscheint sinnlos, hoffnungslos, man wird emotionslos. Wer unter Depressionen leidet, ist schlaflos und antriebslos und geht sich selbst am liebsten aus dem Weg. Die Depression ist die häufigste seelische Störung überhaupt, und auch die teuerste. Sie kostet viele Menschen das Leben durch Suizid, sie kostet viele Jahre Lebensqualität, in denen sich Patienten nur quälen und sie kostet die Gesellschaft Milliarden, weil Depressive lange ausfallen. 

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The Work nach Byron Katie

Diese rasch wachsende Selbsthilfe-Methode aus den USA, mit der ich häufig arbeite, vereint auf einzigartige Weise Achtsamkeit, Entspannung, Verhaltenstherapie, Meditation und Ursachenforschung miteinander und ist doch keine Therapie, auch wenn sie zunehmend in Kliniken und Gruppen weltweit eingesetzt wird, z.B: in Suchtkliniken.

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Ich habe mich sehr über diesen Film gefreut, bestätigt er doch vielfach, was ich bei meiner Arbeit immer häufiger erleben darf: findet die Seele eine Ausweg, wird der Körper oft wieder heil.

Für alle mit körperlichen und seelischen Leiden ist dies ein hochinteressanter Film auf HR:

Wunder an den Grenzen der Medizin - Rätselhafte Heilung

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Jede Krise ist eine Chance, wenn sie richtig verstanden wird. Und auf diese Weise kann Ihr Burnout die Weggabelung werden, an der Sie eine andere Richtung einschlagen, selbst wenn Sie glaubten, dies sei unmöglich! So kann ich öfter bei meinen Klienten erleben, dass die Burnout-Diagnose und das damit verbundene mehrjährige Martyrium den Gipfel eines Themas darstellen, das ein Leben lang verdrängt wurde - und bei dem die Hoffnung auf Lösung längst aufgegeben wurde.

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Häufig erlebe ich in der Zusammenarbeit mit Klienten, dass deren Depressionen meist recht harmlos und eher schleichend beginnen, indem man sich gegen etwas auflehnt, das man nicht ändern kann. Man versucht es jedoch mit aller zur Verfügung stehenden Kraft, und verbraucht dabei alle Ressourcen.

Der Widerstand wächst innerlich, ohne dass es bewusst wird und der äussere Kraftaufwand, das Unlösbare zu lösen (durch schaffen, machen, tun), nimmt gleichermassen zu. So wird das Gefühl, nicht mehr zu genügen, durch erhöhte Leistungsansprüche kompensiert, für die die Kraft schon kaum noch ausreicht, und dann sind Resignation und Zusammenbruch vorprogrammiert.

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Unsere Gesellschaft bietet uns eigentlich alles und doch ist es nie genug. Etwas scheint immer zu fehlen und wir versuchen ständig, Abhilfe zu schaffen, indem wir immer neue Wünsche produzieren, die erfüllt werden müssen, da sie das lang ersehnte Glück versprechen. Doch kaum sind sie erfüllt, erscheint der nächste Wunsch, das nächste Ziel und wieder machen wir uns auf den Weg.

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Schlafstörungen sind lästig und kommen immer häufiger vor. Anstatt die freie Zeit zu nutzen, in der man endlich einmal ungestört ist, versuchen die meisten Menschen erst einmal, sich zum Weiterschlafen zu zwingen, wälzen sich stundenlang immer wacher werdend umher und ihre Gedanken rasen wie wild durch den Kopf, von einem Thema zum anderen. Die meisten Versuche, das abzustellen, landen in neuen und noch engeren Gedankensackgassen.

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Statistiken belegen, 60 Prozent der Lehrer stünden kurz vor dem Kollaps. Sie verausgaben sich exzessiv oder haben schon resigniert, sehen sich zunehmenden gesundheitlichen Belastungen ausgesetzt, vor denen sie besser geschützt werden müssten. Sie gehören zur Burnout-Risikogruppe und zeigen die Tendenz zum Burn-out-Syndrom, wie Studien zeigen.

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